Als je net gestart bent, is het niet verstandig om maaltijden te gaan overslaan. Je lijf is dan hard aan het wennen aan de nieuwe brandstof en je traint het om een supervetverbrander te worden. Na 6 tot 8 weken kun je eventueel beginnen met maaltijden overslaan (deelvasten). Zie ook: https://thenewfood.nl/keto-if-vasten/ Als je het lastig vindt om te ontbijten, dan kun je gerust starten met een maaltijd koffie. Klop wat roomboter of kokosolie door je koffie. Of drink hem met slagroom. Dan kom je toch aan je vetten in de ochtend, waardoor je het proces helpt om een supervetverbrander te worden. Ook de chocomel uit de startgids en de dranken uit de ontbijt&lunchspecial zijn erg geschikt.
